2023-10-04 生活百科网阅读(3849)

单杠是一个很简单的运动器械，我们可以用单杠去做很多运动、训练，比如引体向上，单杠悬垂等，对我们的手臂力量和背部力量的训练非常有好处。但是有的人上肢力量不足，手臂使不上力，那么它用单杠做引体向上、悬垂等...

2023-10-04 生活百科网阅读(5588)

引体向上是最简单也是最难的锻炼方法，它对我们的上肢力量特别有要求，一般好一点的体能能做5~6个就是很不错的了，10个以上的基本上都是常年锻炼的人。引体向上也是单杠的一个主要运动方式，那没有单杠怎么练习...